Pav ca ko taw, tseem hu ua arches poob, yog ib qho mob uas lub ko taw ntawm ko taw tsoo thiab kov hauv av thaum sawv.Txawm hais tias cov neeg feem coob muaj qee qhov ntawm ko taw, cov ko taw tiaj tiaj muaj me me rau tsis muaj qhov ntsug.
Ua rau Pav Tawv
Pav ca ko taw tuaj yeem yog qhov tshwm sim, vim muaj qhov txawv txav ntawm kev yug los.Xwb, cov ko taw tiaj yuav kis tau, tshwm sim los ntawm kev raug mob, mob, lossis kev laus.Feem ntau ua rau ntawm ko taw tiaj tiaj muaj xws li mob ntshav qab zib, cev xeeb tub, mob caj dab, thiab rog.
Kev raug mob yog ib qho ua rau mob thiab ua haujlwm tsis zoo ntawm ob txhais taw, ob qho tib si tuaj yeem ua rau ko taw tiaj.Kev raug mob ntau xws li cov kua muag kua muag, cov leeg nqaij, pob txha pob txha, thiab kev sib koom ua ke.
Lub hnub nyoog feem ntau yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev loj hlob ntawm lub tiaj tus taw, raws li qhov yooj yim ntawm cov ko taw pob qij txha thiab ligaments thiab lub zog ntawm cov leeg nqaij thiab tendons ploj zuj zus mus rau lub sijhawm.Yog li ntawd, lub koov qhov siab tuaj yeem txo qis, ua rau ko taw flatten.
Teeb meem ntawm Pav ca taw
Cov kev tshawb fawb pom tias muaj ob txhais taw tiaj tus tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim qee yam mob, xws li plantar fasciitis, Achilles tendinitis, thiab shin splints.Tag nrho cov mob no yog cim los ntawm kev mob ntawm cov ntaub so ntswg, uas tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob.
Cov ko taw tiaj tiaj kuj tuaj yeem ua rau ceg, lub duav, thiab sab nraub qaum.Qhov no yog vim tias ko taw yog lub hauv paus ntawm lub cev, thiab txhua qhov teeb meem nrog ko taw tuaj yeem ua rau lub cev tsis sib haum xeeb.Qhov no tseem tuaj yeem cuam tshuam qhov chaw ntawm lub taub hau thiab lub xub pwg nyom, ua rau muaj teeb meem postural.
Kev kho mob ntawm txhais taw
Yog tias cov ko taw tiaj tus tau txais, lub hom phiaj ntawm kev kho mob yog kom txo tau qhov mob thiab qhov mob.Qhov no yuav suav nrog ntxiv kev txhawb nqa rau koj nkawm khau lossis hnav ko taw orthosis zoo li orthotic insoles.Kev kho lub cev kuj raug pom zoo rau cov leeg nqaij boosting thiab stretching ce, nrog rau kev ua ub no los txhim kho kev sib npaug.
Rau cov neeg uas muaj qhov txawv txav thaum yug los, kev phais yuav tsim nyog los kho qhov kev sib txuas ntawm pob txha pob txha thiab ib qho ntawm cov leeg pob txha.Thaum kho tau tiav lawm, tus neeg mob yuav tsum tau hnav arch support, kho lub cev, lossis noj tshuaj los pab tswj qhov mob.
Post lub sij hawm: Jun-07-2023